はじめに 近視が、全世界的に増えている
　子どもたちの近視が増えている
　気づけば、周囲は近視の人ばかり
　近視の本当の原因は知られていない
　注目すべきは「屋外活動」
　なぜ「屋外活動」か、世界はまだ気づいていない
　近視治療の３ステップ
第1章 そもそも、近視とは？
　目と視覚のしくみ
　眼軸長が伸びると近視になる
　子どもの近視が増えているのはなぜか？
　大人になってからも近視が進む人が増えている
　近視を示す数値「ジオプター（Ｄ）」
　「強度近視」のままだと、恐ろしい「病的近視」に至る
　「近視は適応」ではなかった
　人類はなぜ近視になったか
　近視のメリットとデメリット
　近視は早めに予防しよう
第2章 近視に関する噂を科学的に検証する
　近視は近年急激に増えている？
　近視の両親の子どもは近視？
　外でよく遊ぶ子どもには近視が少ない？
　ガリ勉は目が悪い？
　本を読むと目が悪くなる？
　近視の原因はビタミンＤの欠乏？
　都会っ子にはメガネが多い？
　虫歯やおやつが近視と関係する？
　睡眠や母乳、母親の喫煙が近視と関係？
　電気を通すと目が良くなる？
　近視を予防するといい子が育つ？
第3章 近視の原因はバイオレットライト（紫光）不足だった！
　どうして外で遊ぶと近視が減るのか？
　「バイオレットライト（紫光）」と近視の関係を発見！
　近視研究チーム発足！
　強度近視治療での発見が出発点
　ある光を通すレンズと通さないレンズ
　ヒヨコを使った近視実験
　３８０nmの波長を持つバイオレットライトとは？
　メガネの都市伝説も説明可能!?
　「光」あふれる現代社会
　健康に必要な光と有害な光
　分子レベルで近視抑制のメカニズムを解明
　光の強さとエネルギーピーク
第4章 目は、見えない光も見ている
　太陽光はすべての生命の源
　オプシンが光をキャッチ
　色や明暗を見分けるためのオプシン
　サーカディアンリズムに影響する「第３の視細胞」
　バイオレットライトに反応する「第４の視細胞」
　「第４の視細胞」の解明に向けて
第5章 近視とエイジング～さらなる仮説
　成長と老化の微妙な関係
　アンチエイジングに基づく近視治療の可能性
　大人の近視治療には、アンチエイジングが有効？
　メトホルミンによる近視予防
第6章 近視の予防と治療に向けて～今までの近視の矯正と治療
　メガネ、コンタクトレンズによる近視矯正
　今、もっとも注目されている「オルソケラトロジー」
　誤った情報によるレーシックへの誤解
　レーシックは安全な方法です
　スマイルという最先端治療
　薬剤による近視の予防
　軸外収差に着目した治療・予防も研究中
　強度近視に対する失明させないための治療
　超強度近視を矯正できるフェイキックＩＯＬ
　薬剤を使った強度近視の治療
第7章 近視は予防できる！
　近視研究会を発足
　眼軸長測定が一般的な検査になるように
　「近視は予防できる」を常識に
第8章 家庭でできる近視予防
近視かな？と思い始めたら
外に出て、日光を浴びよう！
もっとバイオレットライトを浴びるには？
読書は良い姿勢・環境で
勉強机はどこに置くべき？
デジタル機器は「近視製造器」
生活環境や住環境を点検する
サーカディアンリズムをたいせつにする
屋内でバイオレットライトを浴びるには？
メガネのままバイオレットライトに当たるには？
第9章 バイオレットライトで近視を予防するために
　近視予防外来を開設！
　バイオレットライト仮説に基づいた実践
　バイオレットライトを取り入れた生活の指導
　「光のビタミン」を摂取するための指導
　屋外環境光ＬＥＤとメガネによる臨床研究スタート
　食と運動による近視の予防も
第10章 「こどもを近視からまもろう！」プロジェクト始動
　バイオレットライトを奪われた現代社会の子どもたち
　「こどもを近視からまもろう！」プロジェクト
　学校、幼稚園にはバイオレットライトが足りない
　教室のレイアウトを変えないと、右眼ばかり悪くなる!?
　幼稚園、学校などへの指導
　外で遊ぶ機会を増やすために
　あらゆる角度から近視予防にアプローチ
おわりに
　技術の進歩が健康に与える影響
　謝辞