はじめに　ニーチェは自己実現の智恵を語った

１章　自分を十分に生かす
01　創造することが人生の喜びだ
02　天職など探しても見つからない
03　思い切ってやってみろ
04　感性を解き放て
05　自分を開いて語り合え
06　本当の読書をしよう
07　人生にノウハウなどない
08　知性は知識よりも役に立つ
09　実際の行動が自分を変える
10　自分の内側からのモチベーションを持て
11　危険や困難に挑戦しよう
12　感動はエネルギーの源だ
13　幸福とは能力を発揮することだ
14　ジェネラリストを目指してみないか
15　読書は世界を広くする
16　飽きるのは自分の成長が止まっているからだ
17　人生という旅を存分に味わえ
18　誰もが豊かな才能を持っている

２章　世間の価値観から自由になる

19　世間に従うかどうか、決めるのは自分だ
20　世間の価値観にからめとられるな
21　自分自身の価値基準を持て
22　自分を世間の視線で見てはいけない
23　自分の自由を誰にも殺させない
24　まず自分自身を知れ
25　自分が何をしたいかはっきりさせよう
26　自分なりの倫理が自分らしさをつくる
27　自分の人生を丸ごと引き受ける
28　人生はいつもランダムだ

29　わたしたちを解放してくれる人が真の教師だ
30　感性を抑えると能力が低下する
31　死に方で人生を判断してはいけない

３章　人生に正しい答などない

32　人生に正しい答を求めるな
33　安全など存在しない
34　問題は「解決」ではなく「解消」せよ
35　人間は不可解なものだ
36　頭ではなく体にこそ智恵がある
37　自意識がなくなるまで集中してみる
38　一度成功した方法がまたうまくいくとは限らない
39　原因があって結果があるという考え方をやめる
40　友人は自分を成長させてくれる
41　善悪の差別をせずに受け入れる
42　頭で考えることには限界がある
43　変わることを恐れるな