第１章　両立不安神話から自由になる
ワーママをモヤモヤさせる両立神話 トップ5とは？
神話１　「仕事と子育ての両立を完璧にやらないといけない」
神話２　「母親のような子育てをしなければならない」
神話３　「3歳までは母親が子育てしないといけない」
神話４　「イクメンのパートナーをつかまえるべき」
神話５　「男性は今の働き方を変えられない」
神話６　「職場にプライベートを持ち込むべきではない」
神話７　「周囲に迷惑をかけてはいけない」

コラム01 両立不安、こうして乗り越えた！

第2章 なりたい姿を明確にする
新時代のワーママ入門　実践編
「なりたい自分を描く」ためのレッスン１　自分の思考グセを知る
「なりたい自分を描く」ためのレッスン２　モヤモヤ吐き出しワーク
「なりたい自分を描く」ためのレッスン３　「４つのＬ」でライフ＆キャリアをとらえる
「なりたい自分を描く」ためのレッスン４　子育てはキャリアのネックにはならない
「なりたい自分を描く」ためのレッスン５　３年後のビジョンを絵に描く
「自分らしい子育て」のレッスン１　３つの判断軸を組み合わせる
「自分らしい子育て」のレッスン２　たくさんの先輩ワーママに会いにいく
「自分らしい子育て」のレッスン３　長期的視点で、自分で決める

コラム02 保育園選びのコツ

第3章 チームで子育てプロジェクトを運営しよう
「子どもの自立」をテーマに、子育てチームのメンバーをつくる
子育ての長期的な「プロジェクト進行予定」を把握する
夫婦で目標を共有する キャリア&サポートマップ
夫を最強の子育てパートナーに育てるには
外部サポートの事前登録は「お守り」になる
家事サポートも使ってみる
住まいを“子育て仕様”にリデザインする
初回で泣いても諦めないで

コラム03 年齢別伝え方のコツ

第4章 職場でもチームを育てる
ワーママの働き方は“最先端”
主語を「私」から「チーム」へ
職場の味方を増やそう ?上司編
職場の味方を増やそう?レジェンドワーママ編
職場の味方を増やそう?シングル同僚編
ホームパーティーのすすめ