第１章 【スタンスチェンジ力】まず、意識を変えろ！

とにかく、一度はやってみろ。そして、二度目はもっとうまくやれ！　　　
お客さんを「真ん中」において仕事をしろ！　
「お客さんは何を求めているか？」をつねに考える変態になれ！
何でも「数字」に落とし込め！　　　　
入社すぐは「5対5」、3年目以降は「3対7」で社外を見ろ！　　
困ったときは助けを求めろ！　　　
「ビビる」のはOK！ただし、「何が不安なのか」は徹底的に解明しろ！　　　
時給を計算して、その「3倍」は働け！

第２章 【行動力】とにかく、行動に移せ！

仕事は早く終わらせろ！
行動しないことが「一番の失敗」だ！　　　
100分考えるのではなく、「1分」考えて行動しろ！　　
コピーを頼まれたら、必ず中身を見ろ！　
チャンスがあったら、とりあえず手を挙げろ！
1年間は「黙って潜伏」せよ！　　　　
経験を無駄にするな！　
モチベーションぐらい、自分で上げろ！　
「15分ノート」で、昨日の仕事を振り返れ！　

第３章 【自頭力】自分の頭で考えろ！

「もしもシリーズ」で、一つ上の視点を持て　　
むやみに「持論」を振りかざすな！　　　　
何でもすぐに納得するな！とにかく疑問を持ちまくれ！　　　
――「売れ筋」「死に筋」の先輩を見分ける方法　　
定期的に「一人サミット」をやれ！そして、そこに偉人を参加させよ　　　

第４章 【セルフブランディング力】自分をコンテンツ化しろ！

自分を知るために、まず「自分ログ」をつけろ！　
何でもいいから、「小さな一番」になれ！　
「経験ゼロ」「知識ゼロ」さえ強みにせよ！　
すべての体験を「コンテンツ」にしろ！　　　
――キーワードは「共感」と「問題解決」　　　
「なりたい自分」をイメージして、「マイルストーン」を設定せよ　　

第５章 【関係構築力】コミュニケーションの達人になれ！

「すごいですね！」を連発できる人になれ！　
「定型質問」を投げかけろ！　　　
「あいさつ」は絶対に大事！　　　
相手の「顔色」は読みまくれ！
――「嫌われないスキル」を身につける　
怒られたときは、とにかく謝れ！そして、質問しろ！　　

第６章 【メモ力】あらゆる体験を自分の血肉にしろ！

体験を無駄にしたくなければ、「ノート」を使え！　
「偉人の言葉ノート」――自分を勇気づける方法　
「感じたことノート」――体験をストックする方法　　
「自問自答集」――自分の気持ちを知る方法
「こんなときどうするノート」――自分の問題を解決する方法
「やりたいことノート」――小さな夢をかなえる方法　　

第７章 【成長力】自分をアップデートさせろ！

素直じゃないヤツは成長しない！　　　
すすめられた本は必ず読め！そして、必ず感想を言いにいけ！　　　
読んだ本は「3年後」に花開く！　　　
「本の選び方」なんてどうでもいい！
――自己肯定感がちょっと上がる方法
「インプット」したら、すぐ「アウトプット」しろ！　
成長したかったら、「マネ」をしろ！　　　
自分が目指すべき「モデル」をつくれ！
――なりたい自分になるための技術