はじめに

第１章 科学的に「不安」と「ストレス」から解放される
不安の原因を追及しても、不安が消えることはない
不安の正体は「妄想による身体への影響」
「未知と既知の自己理解」が不安解消への第一歩
すべてが加速する時代に必要なメンタルとは?
幸せの形が明確だった「かつての日本」
正解のない世界では、あなたが常識をつくる
人間のメカニズムを正しく理解すれば、不安は希望に変わる
「自分探し」という罠にハマりやすい人の傾向
人生の目的を見つける「2つの絶対的真理」

第２章 思い通りに生きることを妨げる「偽りの自分」を知る
「本当の自分で生きているか」が一瞬でわかるテスト
私たちは無意識のうちに自分で自分を騙している
「偽りの自分」には5つのパターンが存在する
偽りのパターン①「尊敬されたいモード」
偽りのパターン②「優秀さの証明モード」
偽りのパターン③「被害者モード」
偽りのパターン④「マウンティングモード」
偽りのパターン⑤「偽ワクワクモード」
多くの人が「偽りの自分」に騙される本当の理由
人間が持つあらゆるプログラムをフル活用する

第３章 「偽りの自分」から脱出する
自分を進化させる「心のメカニズム」
「嫉妬」を攻略する
なぜ人間は「嫉妬」を繰り返すのか
「嫉妬深い人」と「何も感じない人」の違い
嫉妬が消える「3ステップ」
「劣等感」を撃退する
現代人が陥る「劣等感」のメカニズムを解明する
誰もが自然と「劣等感」を手放せる驚きの手法
「優柔不断」を克服する
実は完璧主義者に「優柔不断」が多い理由
一瞬で決断できる「シンプル思考」のつくり方
「後回し」の自分と決別する
面倒くさいがなくなる「後回しにしない技術」
自動的にすぐやる人になる「アンドロイド・アプローチ」
「人見知り」をなくす
多くの人が悩む「人見知り」の深層心理
自分の殻を破り成長し続ける「5つの前提」
第４章 心を強くして人生の主導権を自分に取り戻す
一瞬で人生の主役になれる「魔法のストーリーテリング」
人生に感動できない人の「3つの思考パターン」
誰かの人生を生きている時間はない
最強の行動力を手に入れる「感動思考」
人生の主導権を取り戻す「6つのストーリー・プロセス」
自己評価を高めるだけで世界が一変する
自分を活かす天才になる「絶対的なルール」
「イライラ」から「強み」を発掘する裏技
「うっかりできる」は「あなたの強み」になる

第５章 不安を覚悟に変えて「本当の自分」で生きる
思い通りの自分を手に入れる「4つの質問」
「理想の自分」を活用して自分を進化させる
「偽りの自分」が構築される「3F思考」とは?
人生の可能性を最大化させる「最強の4ステップ」
覚悟を磨き上げた人だけに共通する特徴
不安が覚悟に変わる心の鍛え方
ステップ①「不安」から「安心」へ
ステップ②「安心」から「自信」へ
ステップ③「自信」から「勇気」へ
ステップ④「勇気」から「覚悟」へ
自分史上最高のあなたと出会うために
勇気を与える存在になる

おわりに