今日の自分を肯定する 箇条書き手帳術

今日の自分を肯定する 箇条書き手帳術

著 | Marie
1650円 (税込) ※1

ページ数:272ページ
発売日:2022/5/27
ISBN:978-4-7993-2856-9

Product description 商品説明

手帳を上手につけることに疲れていませんか?
5万部突破『「箇条書き手帳」でうまくいく』著者がおくる、
ちいさな幸せに気づけるようになる「手帳の使い方」のヒント


こんなことはありませんか?

□やることがいっぱいありすぎて、頭の中がとっちらかる
□自分がやりたいことは、いつも二の次になってしまう
□大事なことをメモしたはずなのに、すぐに行方不明に……
□いろんな手帳を試してみたけど、私に合うものがない
□手帳に書くことがないと、なんだか不安になる

これらのお悩みを解決するのが、シンプルな箇条書きリストを軸としたノート術、バレットジャーナル。
TO DOリストの管理には抜群の効果を発揮しながらも、一方では予定やスケジュールの管理に課題が残っていました。

そこで、本書ではシンプルなバレットジャーナルにデジタルツールを併用した、「デジタルとアナログのいいところどりの手帳術」をご提案します。
今すぐ取り入れられるアイデアが満載のこの一冊、ご自分にぴったりの手帳の使い方、暮らしのマネジメント法がきっと見つかります。

思うようにいかないことが多くても、
「できたこと」に目を向けて、今日の自分を肯定する
ーー忙しい日常に埋もれてしまったちいさな幸せに気づくことができ、
本当に自分がやりたいことも見つかる、究極の手帳メソッドを紹介します。

□目次
ステップ1 バレットジャーナルの基本と弱点
ステップ2 記録を取れば、うまくいかない原因が見えてくる
ステップ3 スケジュール管理はデジタルで
ステップ4 今日の予定と記録を書き出す「デイリーログ」
ステップ5 月ごとの記録を取る「マンスリーログ」
ステップ6 できたことに気づける小さな幸せ「コレクション」
ステップ7 「インデックス」は、私の人生ダイジェスト版
ステップ8 まよったときには――うまくいかないときの思考のヒント

□特にこんな方におすすめです
・頭の中がいつもごちゃごちゃ。忘れっぽい
・「手帳疲れ」を感じている。手帳をうまく使えていない
・コロナ禍で何となく、うまくいっていない。内省的になりすぎている
・心配性で段取り下手でがんばり過ぎてしまう
・うまくいかないと自己嫌悪で凹む
・自分にぴったりの手帳の使い方・暮らしのマネジメント法を見つけたい
・自分にとって心地よく、がんばりすぎなくていい生活管理法を知りたい
・アナログの手帳とデジタルツールの、ストレスのない併用方法を知りたい

本書は、著者がKindleダイレクトパブリッシングで出版した電子書籍『ときほぐす手帳』に大幅な加筆修正を加えて新たに出版するものです。

Index 目次

ステップ1 バレットジャーナルの基本と弱点
1 バレットジャーナルとは?
2 予定管理のしづらさが弱点
3 バレットジャーナルとデジタルツールは親和性が高い
4 スケジュール管理のデジタルシフト

ステップ2 記録を取れば、うまくいかない原因が見えてくる
――タイムログで、手帳の上の理想とリアルをつなぐ
1 家計簿のように時間記録をつけてみる
2 行動記録で「暮らしのリズム」をととのえる
3 タイムログアプリの存在を忘れてしまうときは
4 ログのページは凝りすぎない
コラム・ログ=航海日誌

ステップ3 スケジュール管理はデジタルで
――カレンダーアプリと手帳のいいところどり!
1 予定はデジタルで管理
2 新しいカレンダーの作り方
3 カレンダーアプリの内容を紙に書いてみた
コラム・スケジュール管理について、アンケートをとってみた

ステップ4 今日の予定と記録を書き出す「デイリーログ」
――できなかったことより、「できたこと」に目を向ける
1 私のデイリーログ運用ルール
2 朝から夜へ、デイリーログの変化
3 「バレットジャーナル×ふせん」の活用
4 あえてデジタルからアナログへ書き換える理由
コラム・デイリーログという箱を整理する習慣

ステップ5 月ごとの記録を取る「マンスリーログ」
――その月の私を俯瞰する
1 マンスリーログはシンプルに
2 やり残したタスクを引き継ぐ
3 自分を責めずにやる気を維持する記録の取り方
コラム・くよくよ思い悩む時間からの解放

ステップ6 できたことに気づける小さな幸せ「コレクション」
――「今」と全体像を行き来する
1 全体を見渡すためのコレクションページ
2 コレクションいろいろ
コラム・習慣の断捨離

ステップ7 「インデックス」は、私の人生ダイジェスト版
1 インデックス≠本の目次
2 何のためのインデックス?

ステップ8 まよったときには
――うまくいかないときの思考のヒント
1 先延ばしを減らすために
2 どこから手をつけていいかわからない
3 不安がふくらんでプレッシャーに負ける
4 やりたいこと・目標がない
5 ポジティブになれない
6 計画どおりにうまくいかない

Author description 著者情報

Marie

2006年より運営するブログ「Mandarin Note」(https://mandarinnote.com)では、Kindle・スマホなどガジェットを活用した英語・中国語学習法や、デジタルとアナログの両方を使って暮らしをマネジメントする方法などを紹介している。
夫と娘と息子あり。実家のネコに貢ぐ日々。ミニマリストにはほど遠い。

著書に、5万部を突破した『「箇条書き手帳」でうまくいく はじめてのバレットジャーナル』(ディスカヴァー)のほか、『英語が身につくちいさなノート術』(KADOKAWA)、『超時短イングリッシュ 今すぐ始めるお手製学習法』(アルク、電子書籍のみ)がある。
本書のもととなった電子書籍『ときほぐす手帳』は、Kindle書籍ビジネス・タイムマネジメントジャンル1位(2021年6〜7月)を獲得。
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※1 店舗ごとの消費税の端数の計算方法の違いによっては、お会計額に誤差が生じる場合があります。