はじめに　　「しぐさ」を変えれば「美人」になれる

Introduction 「美人」に見える人の秘密
―ヒネル（H）・カサネル（K）・カタムケル（K）—
美人に見える「HKKの法則」　　　

Lesson01　A Daily Aura of Beauty　日常でできる基本の美人な「しぐさ」

毎日の積み重ねでオートマチックに美しくなる　
　
1　ひじから手首までの美しさを生かす　　　　　　　　　
美人に見える女性は、つねに「一の腕」を使っている
2　何気ない行動に、一つの行動を加える
美人はスマートフォンを見るとき「古風な美しさ」を演出する　
3　からだとバッグを一体化させる
バッグは中身より外見　美人はバッグが目立たない　
4　イスの「ひじかけ」を使いこなし、「重心」で差をつける
リラックスするだけじゃつまらない　美人は「アンバランス」をつくる　
5　脚をカサネル場所で違いを出す
美人は脚の隙間を見せない　　　
6　ハイスツールで足先はそろえない
美人は足先で不安定な「美しさ」を演出する　　　
7　どの角度から見ても美しく隙を見せない
美人はゴージャスに車を乗り降りする

Lesson02 An Aura of Beauty at Work　仕事で評価される美人な「しぐさ」

職場はステージ　
　　　
1　背筋がのびると、からだが軽く、スピーディーに見える
美人は仕事の能率が上がるように美しく座る　　　
2　「段階動作」でものを置く、渡す
美人は動作にメリハリをきかせ、差をつける　　
3　大きく「リアクション」をとり、心をつかむ
美人はときどき「男前」な魅力がある　　　　
4　いただいた名刺は、胸からはなさない　　　
美人は仕事の出会いで麗しい印象を残す　　　　　
5　「言葉」をかけてから「お辞儀」をする
一瞬で信頼される美人の挨拶　　　　　　
6　あたたかみの伝わるお辞儀の仕方
おもてなし美人は、視線を外さない　　　　
7　お詫びの気持ちを背中で表す
できる美人は、詫びて好かれる　　　　　　
8　姿勢で「心の傾き」を表す
美人は、聴けば聴くほど傾いていく　　　　
9　自然と相手の心をつかむ「いのり」のしぐさ
美人は両手をそろえる　　　　　　　　　　
10　誤解される目線、信頼される目線①
美人は凝視せず、「いい風」を吹かせる　　
11　誤解される目線、信頼される目線②
美人は、海を見るように、ゆっくり見る　　　


Lesson03 Beauty in Your Love Life　恋の相手を惹きつける美人な「しぐさ」　　　

「しゃべる」より「見せる」　
　
1　「笑顔」×「角度」で心をつかむ
恋愛上手な美人はデートのはじまりにチラチラ見る　　
2　首の傾斜は相手への「信頼」度を表す
美人はしなやかな首で語る　　　　　　　
3　時と場合により髪をさわるのはマナー違反ではない
美人は「思わずさわる」演出をする　　　
4　ドキッとさせる「指先」と「3つのタッチ」
美人は自分の「顔」に相手の視線を誘導する　　　
5　恥ずかしさはときめきをつくる
美人は口元をキラッと見る　　　　
6　せつなさが未練をつくる
美人は、毎回、真剣に別れる　　　

Lesson04　An Elegant Walk　　美人な「歩き方」

美人は全身でエレガンスを表現する
　　
1　ゆるい坂道をくだるように歩く
美人は頭が前に出ない　　　　　　　　　
2　脚の運びが「見た目年齢」を決める
美人は足あとを一直線に残す　　　
3　色気の基本は「腰」にあり
美人は腰から歩く　　　　　　　
4　胸を張るのではなく、呼吸で姿勢をつくる
美人は胸の位置が高く、若々しい　　　　
5　腕の振りかたに品が出る
美人は元気に歩かない　　　　　
6　品の良い歩きかたと品の悪い歩きかた
美人は横揺れしない　　　　　


Lesson05 Taking Elegant Photos
「いいね！」が増える美人な「写真」の撮られかた

撮られれば撮られるほど自分を好きになる　　
1　背が高く、若々しく、やせて見える鉄板のポーズ
美人は「角度」を知っている　　　　　　　
2　「スターキャラクター分析」で自分のアピールポイントを知る
美人は単調ではなく「自分の持ち味」を知っている　　
3　迷ったら「キャラ全開笑顔」で
美人は自分に合った「キメ笑顔」を知っている　　
4　雰囲気は「ポーズ」と「構図」からつくる
美人は「プライベート感」を出す　　　

おわりに　　　
新版化によせて　　
※本書は2016年6月に小社より刊行された『美人なしぐさ』を加筆・再編集し、新版化したものです