プロローグ

第１章　身を整え、呼吸を整え、心を整える

・「ありがとう」を伝える（有難し）
・「いのち」のつながりに目を向ける（諸法無我）
・誰かと自分を比べない（主人公）
・身を整え、呼吸を整え、心を整える（身心一如）
・こだわりを捨てる（執着）
・辛さや悲しさを味わう（四十九日）
・不安は受け流す（諸行無常）
・占いは気にしない（運命と宿命）
・自分と向き合う時間をとる（リトリート）
・善い行いを心がける（因果応報）

第２章　喜捨 ―― ためこまない生き方

・執着を捨てる（喜捨）
・他人を助ける（陰徳）
・イライラする気持ちを洗い流す（お布施と三毒）
・戒律を守って生きる（本証妙修と十善戒）
・「戒名」ってなんだろう（授戒）
・まず、自分を好きになる（布施波羅蜜）
・小さな成功体験を積み重ねる（精進波羅蜜）
・口に出す言葉を意識する（言霊）
・言葉の裏にある気持ちを思いやる（愛語）
・「いただきます」「ごちそうさま」と言う（五観の偈）
・全ての「いのち」に敬意を払う（悉通仏性）

第３章　人はなぜ生まれ、死んだらどこへ行くのか

・人はなぜ生まれてきたのか（六道輪廻）
・人は死んだらどこへ行くのか（死後の世界）
・霊魂はあるのか、ないのか（霊魂）
・宗教はなんのためにあるのか（解脱）
・死を受け入れる（日々是好日）
・自分の最期を自分で選択する（尊厳死）
・どうして人を殺してはいけないのか（不殺生戒）
・自らいのちを絶つということ（自殺）

第４章　これからの「お寺」との付き合い方

・「お寺」はなんのためにあるのか（寺・僧侶）
・「お葬式」はなんのために行うのか（葬式）
・四苦八苦、七五三……数字の意味は？（仏教にまつわる数字）
・少子高齢化時代の「お墓」のあり方（墓）
・「お彼岸」に故人と心をひとつにする（彼岸）
・法事ではなぜ「塔婆」を立てるのか（法事と塔婆）
・「お盆」には自分の背筋を正す（お盆）
・お盆になぜ茄子やキュウリで乗りものをつくるのか（精霊棚）
・「友引にお葬式をしない」のはなぜか（六曜）
・心にしみる「お経」の秘密（棚経）
・祈りは、時空を超える（祈?）

第５章　小さなことにくよくよしない
・お釈迦様が悟った４つの真理（四法印）
・なかなか就職が決まらないあなたへ（人生相談１）
・自分は評価されていないと感じているあなたへ（人生相談２）
・いつも他人と比べてしまうあなたへ（人生相談３）
・出会いがなくて困っているあなたへ（人生相談４）
・愛する人との別れに苦しむあなたへ（人生相談５）
・子育てに悩むあなたへ（人生相談６）
・感性豊かなお子さんを育てたいあなたへ（人生相談７）

あとがき