CHAPITRE1　美しく、上質な装いのルール

Lecon1
見る人の目を楽しませるために「装う」
自分のためではありません！

Lecon2
装いは「メッセージ」
身につけるアイテムの「歴史」や「意味」に敏感であれ！

Lecon4
使い捨てはNon, non!
コンテスがこだわる８つのアイテム

Lecon6
もっと色を！さらに色を！
美しく鮮やかな色を味方に

Lecon7
品のある「服」が品のある「人間」をつくる

Lecon8
子どもにはベーシックカラーの服だけで十分

CHAPITRE２　美しく住まうルール

Lecon2　
美しい世界は、「玄関」から始まる

Lecon3
「居間」は、静かな時間を過ごし、
くつろぐための場所

Lecon4　
エレガントな食卓の実現は、
舞台裏を見せないことから

Lecon5
それぞれの部屋にテーマを設ける

Lecon7
「香り」と「臭い」に敏感であれ！

Lecon10　
家も、部屋も、大人中心でつくりあげる

CHAPITRE３　美しい食卓のルール

Lecon2
何はなくとも、テーブルクロスからはじめましょう

Lecon3
ディナーセットを十分に持っておくと、
心にゆとりが生まれる

Lecon5
Fleurs, Fleurs, Fleurs！！
いつも花を絶やさずに

Lecon6　
お料理する過程も、美しくありたい

Lecon8
美味しい料理よりも、会話が主役

Lecon9
お育ちが露呈する食卓時の会話のタブー

CHAPITRE４　毎日を上質に過ごすためのルール

Lecon1　
エレガンスを生み出す公式
優美な「一人時間」がもたらすもの

Lecon2
昼間は一人の時間
夜は共有する時間
　　　　
Lecon4
人に依存しない、
どんなときも、 甘えない

Lecon6
人付き合いは、必要以上に踏み込まず
距離感をたもつ

Lecon８
つねに完璧を目指さず、エレガントに手を抜く

Lecon9
人生を豊かにする、いくつもの時間を持つ

Lecon11　
背筋の「シワ」は胸を張って生きている証

Lecon12
わたくしはわたくし
まねをしない、比較しない