世界の最長寿地域ブルーゾーンをめぐる旅へ──

ブルーゾーンとは、健康で長生きする人が数多く集まる特異な地域。「ナショナル・ジオグラフィック」誌の記者を務めるダン・ビュイトナーは、世界の長寿研究者たちを巻き込み、ブルーゾーンを４ヵ所特定することに成功、各地で徹底的な調査研究をおこなった。そして、各地で確認された共通項から「健康と長寿の９つのルール」を明らかにしていく。

本書は、その一大プロジェクトのすべてをつづったドキュメントであり、健康と長寿のためのバイブルでもある。

＜世界の100歳人に学ぶ「健康」と「長寿」の9つのルール＞
　ルール1　適度な運動を続ける
　ルール2　腹八分で摂取カロリーを抑える
　ルール3　植物性食品を食べる
　ルール4　適度に赤ワインを飲む
　ルール5　はっきりした目的意識を持つ
　ルール6　人生をスローダウンする
　ルール7　信仰心を持つ
　ルール8　家族を再優先する
　ルール9　人とつながる