Ⅰ「いま」を生きよ
　1　時は過ぎ去り二度と戻ってこない
　2　人生最後の仕事であるかのように取り組め
　3　失われるのは現在のこの一瞬だけだ
4　いま、この現在という瞬間だけが重要だ
　5　時は流れる川のようだ
　6　すべては一瞬のできごとにすぎない
　7　この瞬間はあっという間に過去になる
　8　コントロールできるのは現在だけだ
　9　いま現在に満足せよ
10　心を乱されるな
11　人間の一生などほんの一瞬だ
12　形あるものも記憶も、すべて消え去ってゆく
13　いま存在するものが将来の種子になる
14　変化しないものは役に立たない
15　変化こそ自然
16　まったくあたらしいものなどなにもない
17　過去を知れば未来は予見できる
18　歴史は繰り返す
19　宇宙に存在するすべてが共感しあっている
20　ものごとはすべて関係しあっている
21　それぞれ異なるやり方で協同している
22　宇宙ではすべてがつながっている
23　人生は短いが世代交代で引き継がれてゆく

Ⅱ　運命を愛せ
24　運命がもたらすものを歓迎せよ
25　すべては織り込みずみだ
26　運命は処方されている
27　すべてはそうなると定められていた
28　運命は自発的に受け入れよ
29　自然が生み出すものはみな美しい
30　世の中に生じることに不思議はない
31　人間の本性が欲しないことをしていないか
32　自然にしたがって生きよ
33　当たり前のことが起きても驚くな
34　起こることはすべて自然なことだ
35　宇宙から眺めたらすべては小さい
36　高所から眺めよ
37　評判など無意味だ
38　山頂に一人いるかのように生きよ
39　余計なものを取り去れ
40　あるがままの姿で見よ
41　美しいものに賞賛はいらない
42　ものごとの内側を見よ
43　本質は身もふたもない
44　人生は垢や汚れのようなもの
45　共通する要素に本質を見る
46　裸の状態にして考えてみよ

III　精神を強く保て
47　魂が自らをおとしめるとき
48　「内なる精神」より重要なものはない
49　精神を清めよ
50　知的能力が衰える前によく考えよ
51　心のなかに隠れ家を持て
52　理性を尊重せよ
53　自分の魂について考えよ
54　いつも考えていることが精神をかたちづくる
55　二つの世界を行ったり来たりする
56　しっかりするんだ、自分！
57　内面まで外面の色に染まってはいけない
58　自分のなかに泉を掘れ
59　自分のなかの泉を枯らしてはいけない
60　苦痛かどうかは魂が決めること
61　不幸になるかどうかは自分次第
62　精神の堕落は人間性をむしばむ病気
63　善悪は自分の働きかけで生じる
64　悪や欲望を排除せよ
65　苦痛の原因は考えても仕方ない
66　精神は難攻不落の城塞
67　健康な精神はどんなことでも受け入れられる
68　肉体は精神にとっての道具にすぎない
69　理性的な魂はつねに完璧だ
70　心を乱す原因は自分にある

Ⅳ　思い込みを捨てよ
71　欠点がある人も自分の同族なのだ
72　限度を超えてまで休息する必要はない
73　人間は眠るためでなく働くために生まれてきた
74　死と生は善でも悪でもない
75　人生は思い込みだ
76　思い込みを捨てれば不平は消える
77　思い込みが害悪をもたらす
78　思い込みを消し去れば穏やかになる
79　苦痛と思うから苦痛になる
80　善悪の判断は行動で示される
81　苦しんでいないで行動せよ
82　思い込みを放り出せ
83　思い込みは自分次第でどうにでもなる
84　自分の力でまっすぐに立て
85　障害を燃料にして燃え上がれ
86　正義をなすには忍耐が必要
87　どんなことでもただしく行う
88　意見を変えるにはルールが必要だ
89　死は目の前にぶらさがっている
90　ゴールに向かってひたすら走れ
91　「これはほんとうに必要か？」と自問する
92　あたえられた役割に満足する
93　暴君にも奴隷にもならない
94　時間をかけるかどうかは対象によって決まる
95　真剣な努力を傾けるべきもの
96　もっと単純で善良でいるように
97　快楽に無関心な態度をとるための心構え
98　まもなく死ぬというのに
99　賢者が避けるもの

Ⅴ　人の助けを求めよ
100　親切の見返りは期待しない
101　失敗したら戻ってくればいい
102　ありえないことを追い求めるのは狂気の沙汰
103　無知とうぬぼれは強い
104　妨げ転じて助けに変わる
105　感謝の気持ちで振り返れ
106　印象だけで判断しない
107　疑いや憎しみをもたずにスタンスをとる
108　腹を立てる人にわずらわされるな
109　あたえられた環境に適応せよ
110　自分の善悪の基準を他人にあてはめない
111　妨害されたら方向転換すればいい
112　他人の心のなかにまで入り込め
113　社会と個人は切り離せない
114　会話の内容や行動の意味をよく考える
115　目的達成のためなら人の助けも借りる
116　助けてもらうことは恥ではない
117　ないものねだりするな
118　処世術はレスリングに似ている
119　まずは自分自身が悪事から遠ざかる
120　人の役に立つことが自分の利益になる
121　行動する際に自問すべきこと
122　第一印象以上に考えすぎるな
123　避けなければならないこと
124　態度とまなざしにすべてが現れる
125　本物の親切心は無敵だ
126　しないことと言わないこと

Ⅵ　他人に振り回されるな
127　他人に振り回されるな
128　自分で考えよ
129　他人のことで思いわずらうな
130　全方位に注意を向けるのはやめる
131　自分の心のなかの動きに目をこらす
132　自分の仕事を愛するのは自然なことだ
133　わが道をまっすぐ歩け
134　自分本来のリズムを取り戻す
135　信念をよみがえらせよ
136　誰がなんと言おうが私は私だ
137　自分自身にだけ注意を払え
138　他人に嫌われても気にしない
139　他人から非難されても気にしない
140　自分の判断を軽視するな
141　そういう人なのだと受けとめよう
142　本人に気づかせてあげればいい
143　セルフコントロールが重要だ
144　他人の間違いを許す
145　怒りの表情は自然に反する
146　似た者どうしだと考えれば怒りもおさまる
147　想像力が苦痛を増大させる
148　他人に怒っても意味がない
149　怒りの原因を取り除いてやる
150　コントロールできること、できないこと
151　腹を立てるのは弱さの現れだ

Ⅶ　毎日を人生最後の日として過ごせ
152　どんな人にも長所がある
153　人の長所について考えることは喜びだ
154　毅然として立ち続けよ
155　不運を気高く耐え抜くことは幸運だ
156　最短コースを走れ
157　ただしい道を歩けば幸福になる
158　最高の復讐とは
159　いま生きている人をほめよ
160　人間ができることは自分にもできる
161　真実を追い求めても損害はうけない
162　目を覚まして現実を見よ
163　原理原則にこだわる
164　幸福は自分の行動にある
165　熱中している内容で人間の価値は決まる
166　過ちを犯した人もおなじ人間だ
167　肉体も安定しているべきだ
168　非人間的な人間にも悪感情はもたない
169　どんな状況でも冷静になる
170　毎日を人生最後の日として過ごせ
171　精神的な余裕が大事だ
172　快楽は有益でも善でもない
173　意見を変えるのも自由な活動だ
174　君はなんのために生まれてきたのか？
175　きょうできることは先延ばしするな

Ⅷ　自分の道をまっすぐに進め
176　自分の人生を築くのに邪魔者はいない
177　執着せず思い切りよく手放す
178　仲間から離れてしまうのは利己的な人
179　人がいやがることは自分にもするな
180　他人にやさしくすることは喜びだ
181　悪事は自分自身に対する不正行為だ
182　いまこの瞬間に満足する
183　過ちを犯した人に寛大であれ
184　なにごとにも動じない心をもつ
185　人間の限界を超えることは神々に祈れ
186　悪人がこの世に存在しないことはありえない
187　誰一人として君の精神に害を与えることはできない
188　恩知らずを責める前に自分を責めよ
189　人間は耐えられるように生まれついている
190　よい評判を裏切ってはならない
191　自信をもって自然体で取り組め
192　自分の道をまっすぐ前に進め
193　つべこべ言わずに実践せよ
194　執着を捨てよ
195　あらゆる障害は利用できる
196　なぜ自分はこれをするのか？
197　社会のためにすることじたいが報酬だ
198　「おなじ木で育っても、原則は違っていい」
199　心のなかでも不平不満はもたない
200　見て見ぬふりをしてはいけない
201　人生の目的を明確にせよ
202　不得意なことでも習熟できる
203　総合格闘家を見習え
204　最後の瞬間まで輝きつづけよ
205　あやまちを犯した人は自分自身を責める
206　全身全霊で正義を行え

Ⅸ　死を想え
207　名声はむなしい
208　死後の名声など無意味だ
209　明日になったらすべて忘れ去られる
210　死んだら名前ですらなくなる
211　あっという間に忘れ去られる
212　名声は海辺の砂の山のようなものだ
213　現在を自分へのプレゼントにしよう
214　私たちを導くのは哲学のみだ
215　さまようのは、もうやめよう
216　人生は短い
217　死を怖がるのは子どもだけだ
218　死は恥ずべきものではない
219　いつ死んでもたいした違いはない
220　生きている者はいずれ死ぬ
221　人生を満足して終えよ
222　死ぬことも人生の行為の一つだ
223　死を恐れる必要はない
224　死を歓迎せよ
225　死と和解する
226　死は人生の移行期と同じだ
227　すべては消滅する
228　死も自然にかなったものごとだ
229　死ぬ覚悟をしておく
230　寿命がくるのは悪いことではない
231　五年生きても百年生きても本質はおなじだ